数多くあるハンドグリップのなかでも、女性向けのものをお探しの方は必見。今回、トレウィズでは、女性向けのハンドグリップの特徴、おすすめの女性向けのハンドグリップ、コスパ最強製品、2024年シーズンに向けた新製品の女性向けのハンドグリップをご紹介します。
ダンベル女性向けのハンドグリップの選び方
女性が握力のトレーニングをする際にハンドグリップは使い方が単純でとても便利です。
忙しい女性でも自宅や隙間時間にハンドグリップでトレーニングをすることができます。
しかし、女性用のハンドグリップは種類がたくさんあってどれにすれば良いのか悩んでしまいますよね。
ここからは、女性がトレーニングするのに最適なハンドグリップの選び方についてご紹介します。
選ぶポイント1：負荷の強さで選ぶ
女性向けのハンドグリップといっても、負荷の強さは幅広いです。
基本的にハンドグリップのトレーニングをする際は、自分の握力の8割くらいが最適です。
負荷をかけすぎてしまうと怪我などにも繋がってしまったり、逆に負荷が弱すぎてもあまり効果が期待できません。
心配な方や不安な方は握力を測定してから選ぶというのも方法の1つ。
また、わからない女性の方は20kg程度、筋トレ初心者の方などは20kg以下のものをつかてみるのもおすすめです。
選ぶポイント2：タイプ別に選ぶ
ハンドグリップにはさまざまなタイプのものがあります。
スタンダードタイプは、ハンドグリップの上に金属が丸まったバネのようなものがあり、ハンドグリップの中で1番よく見かけるものです。
V字のような形をしており負荷の強さはかなり幅広く、シリーズで販売されていることが多いです。
負荷調節式のタイプは、負荷を調節することができるのがメリットです。
家族でトレーニングされている方や負荷をどのくらいにすれば良いのかわからない方などにおすすめです。
ボール型のタイプはボールや卵のような形をしており、カラーも豊富です。
低負荷なものが多いですが、ボールを潰すように握るので握りやすいのが特徴的です。
最後にリング型のタイプはまるで小さなドーナッツのような形をしています。
比較的低負荷なものが多く、女性の筋トレ初心者の方にもおすすめです。
また、ボール型と同じく握りやすいので、ストレス解消にも繋がります。
選ぶポイント3：グリップで選ぶ
ハンドグリップはトレーニングが継続してできるような素材のものを選びましょう。
ゴム製（ラバー）のものは汗をかいても滑りにくく使いやすいのが特徴です。
また、非常に握りやすいためしっかりと力を入れてトレーニングすることができます。
シリコンカバー製は、柔らかい素材で手が痛くなりにくいので、継続して使いやすいことがメリットです。
金属製は、錆びにくい素材のものが使われており、長期で使用しても壊れにくいのが魅力的です。
それぞれの素材によって違いがあるので自分自身にあった素材のものを選ぶようにしましょう。
【2024年最新版】女性向けのハンドグリップおすすめ人気6選
それでは、編集部が厳選した【2024年最新版】女性向けのハンドグリップのおすすめ人気ランキング6選をご紹介します。
基本的な形は2021年までの新作のものとほとんど変わりません。
【YOKELLMUX】ハンドグリップ
負荷調整式のハンドグリップで5kgから60kgまで調整することができます。
グリップ部分も滑りにくく使い心地が良いので、長時間トレーニングをすることができます。
5kgから調整可能なので、女性の初心者の方でも低負荷から使用することで確実に握力の効果を得ることができます。
【IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）】ハンドグリップ10kg
グリップ部分がピンクのスケルトン素材でできており、可愛らしく女性が使うのにピッタリなハンドグリップです。
1番よく見かけるスタンダードなタイプなので、非常に使いやすいのも魅力の1つです。
楽に持ち運びもできるため毎日どこでもトレーニングすることができます。
【voidbiov】ハンドエクササイズボール
ボール型のハンドグリップで強さがソフト・ミディアム・ハードの3種類あり、女性向けのハンドグリップです。
何か作業やスマホをいじりながらでも、反対の手でトレーニングすることができるのでおすすめです。
また、グッと握り込むことができるのでストレス発散にも向いています。
【Nade】ハンドグリップ
リング型のハンドグリップで4本の指を入れるリングがついているため、ウォーキングなどをしながらでも握力のトレーニングをすることができます。
コンパクトサイズなので手の小さな女性でも使いやすいです。
シリコン素材で作られており、手に匂いがつきにくく、丸洗いが可能なので長く使用することができるのも魅力的です。
【エヌフォース】ハンドグリップ
握力の負荷とグリップ幅を調整することができるため、自分に適した負荷や握り幅に調整することができます。
大人の女性、子供まで使うことができるハンドグリップなので、家族全員でトレーニングすることもできます。
高品質ラバーグリップを使用しているので、手が痛くなることなく安心してトレーニングすることができます。
【SHULLIN】ハンドグリップ
リングタイプのハンドグリップで3個セットになっており、カラフルで持ち運びもしやすいです。
3つの種類の強度が違うので初心者の女性の方でも徐々に強度をあげてトレーニングしていくことができます。
グリップ素材は高品質のシリコン素材で、無毒無臭、柔らかくて耐久性もあり、洗うこともできるため清潔に使用することができます。
女性向けのハンドグリップについてまとめ
いかがでしたでしょうか？
今回、トレウィズでは、「【2024年】女性向けのハンドグリップおすすめ人気ランキング6選！選び方やコスパ最強製品も」というテーマに沿って、
といったことをご紹介してきました。
他にも、トレウィズでは、トレーニングに関連する様々な記事をご紹介しています。
もし、トレーニングに関してまだ知りたいことがあれば、サイト内検索をご利用いただくか、ぜひ関連する他の記事をご覧ください。
最後まで読んでいただき、誠にありがとうございました。
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