自宅でのヨガやストレッチ、筋トレを快適に行いたいけれど、薄いマットだと膝や腰が痛くて続かない――そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。厚手のヨガマットを選ぶことで、関節への負担を大幅に軽減し、トレーニングの質がぐっと変わります。
この記事では、トレーニング歴10年以上の監修者のもと、トレウィズ編集部が主要メーカーの最新モデルを厚さ・素材・サイズなど複数の観点から比較・検討しました。
厚手のヨガマットの中から、人気の10商品を厳選してランキング形式でご紹介します。選び方のポイントやよくある疑問にもお答えしていますので、ぜひ参考にしてください。
この記事を監修した人
この記事はトレウィズ編集部のライターが執筆し、トレウィズ 監修者・トレーニング歴10年以上が監修しています。ジム通いが日課になって10年以上。ホームジムも構えるほどのトレーニング好きです。器具やサプリの最新情報を常に追いかけ、トレウィズ編集部とともに本当に使えるアイテムを厳選しています。
厚手のヨガマットの選び方｜失敗しないための3つのポイント
厚手のヨガマットを選ぶ際に押さえておきたいポイントを、以下の表と合わせて解説します。
| 選ぶポイント | チェック内容 |
|---|---|
| 厚さ | 用途に合わせて10mm・15mm・20mmから選ぶ |
| サイズと重量 | 使用場所や体格に合った長さ・幅と持ち運びやすさを確認する |
| 素材と滑りにくさ | NBRやTPEなどの素材特性とグリップ力をチェックする |
厚さで選ぶ
厚手のヨガマットは大きく分けて10mm・15mm・20mmの3段階があり、用途や痛みの感じやすさに合わせて選ぶのがポイントです。10mmはクッション性と安定感のバランスが良く、ヨガやストレッチ中心の方に向いています。15mm以上は筋トレや衝撃の大きい運動に適しており、防音効果も期待できます。
体感としては、10mmでも薄いマットとは別次元の快適さがありますが、膝や肘をつく動作が多い方は15mm以上を選んでおくと安心です。
サイズと重量で選ぶ
自宅で使うなら長さ180cm以上、幅60cm以上が基本です。大柄な方やダイナミックな動きをする方は、幅80〜90cmのワイドタイプも検討してみてください。持ち運びを考える場合は1kg以下の軽量モデルが便利です。
正直に言うと、大きいマットは快適さが段違いですが、収納スペースとのバランスも大切なので、部屋の広さと相談して決めるのがおすすめです。
素材と滑りにくさで選ぶ
厚手ヨガマットの多くはNBR（ニトリルゴム）素材を採用しており、クッション性が高く断熱性にも優れているのが特徴です。一方、TPE素材は環境にやさしく軽量なのが魅力。表面の滑り止め加工やグリップパターンの有無も、トレーニングの安定感に直結します。
編集部でも実際に試してみて感じたのは、NBR素材は特にもちもちした感触が心地よく、冬場のフローリングでも冷えを感じにくい点です。
厚手のヨガマットおすすめ人気ランキング10選｜特徴とスペックを徹底比較
| 順位 | 商品名 | タグ | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 1 | Soomloom ヨガマット 10mm | 初心者向け | もちもち弾力で全身をやさしく支える |
| 2 | GronG ヨガマット 10mm | コスパ最強 | 軽くてやわらかく関節にやさしい一枚 |
| 3 | JOYme ヨガマット 10mm | 軽量モデル | 持ち運びラクラクで毎日の運動が続く |
| 4 | 羽立工業 エアリー ヨガマット NH3613 | 高品質 | 国内メーカーの安心感と上質なもちもち感触 |
| 5 | YUREN ヨガマット 15mm | 高クッション | ひざや腰への負担をしっかり軽減 |
| 6 | DABADA ヨガマット 15mm | エントリーモデル | ふかふか質感で毎日のケアが心地よい |
| 7 | 永源 ヨガマット 15mm | 折りたたみ式 | コンパクト収納で場所を取らない |
| 8 | maisum 特大トレーニング用マット | 特大サイズ | 大柄な方でもゆったり動ける余裕の広さ |
| 9 | BARWING ヨガマット 15mm | 万能型 | 広々使えてあらゆるトレーニングに対応 |
| 10 | SeatheStars 厚手ヨガマット 20mm | 極厚20mm | 衝撃も音も吸収する圧倒的なクッション性 |
ここからは、厚手のヨガマットの中から注目のモデルをランキング形式でご紹介します。それぞれの特徴を比較しながら、自分に合った一枚を見つけてください。
Soomloom ヨガマット 10mm
【初心者向け】もちもち弾力で全身をやさしく支える
もちもちとした弾力のあるNBR素材を採用し、クッション性と滑りにくさを両立。表面のグリップ力が高く、手足をしっかり固定できるため、不安定なポーズでも集中しやすい仕様です。
水拭きで手入れができるので衛生面も安心。付属のストラップでコンパクトにまとめられるため、収納や持ち運びにも便利です。
正直に言うと、この弾力と滑りにくさの両立は10mmクラスの中でもかなり優秀という印象です。幅広設計のおかげで寝転がるポーズにもゆとりがあり、初めてのマットとしても安心しておすすめできます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 10mm |
| サイズ | 180.5cm×76.5cm |
| 重量 | 約1.17kg |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・ストラップ |
GronG ヨガマット 10mm
【コスパ最強】軽くてやわらかく関節にやさしい一枚
やわらかいNBR素材のクッション性が高く、肘や膝をつくポーズでも底つき感がほとんどありません。裏面の滑り止め加工により、フローリングの上でもしっかり安定します。
重さわずか約840gと軽量で、付属の収納ケースに入れれば持ち運びもスムーズ。水拭きでお手入れでき、カラーバリエーションも豊富なので、好みに合わせて選べます。
体感としては、この軽さとクッション性のバランスが絶妙で、毎日出し入れして使うのにストレスがないのが大きな魅力です。10色以上のカラー展開も気分を上げてくれるポイントだと感じています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 10mm |
| サイズ | 180cm×60cm |
| 重量 | 約840g |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・ストラップ |
JOYme ヨガマット 10mm
【軽量モデル】持ち運びラクラクで毎日の運動が続く
高密度NBR素材により、10mmの厚みでしっかりとした弾力を実現。膝や肘への衝撃を吸収しつつ、適度な安定感も確保しています。裏面には滑り止め加工が施されており、動きの大きいトレーニングでもずれにくい設計です。
約800gの軽さで携帯しやすく、付属の収納袋とバンドでコンパクトにまとまります。自宅でもスタジオでも活躍する一枚です。
スペックを見比べると、このクラスでは最軽量級。ジムやヨガ教室に自分のマットを持ち込みたい方にとっては、この携帯性のよさは見逃せないポイントだと思います。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 10mm |
| サイズ | 186cm×61cm |
| 重量 | 約800g |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・収納バンド |
羽立工業 エアリー ヨガマット NH3613
【高品質】国内メーカーの安心感と上質なもちもち感触
もちもちとした独特の質感が最大の特徴で、寝転がるだけでも心地よさを感じられるほど。波模様の表面加工がしっかりグリップし、滑りにくさにも配慮されています。
厚みのある素材が衝撃を吸収して音が響きにくいため、マンション住まいの方にも安心。ロール式で収納でき、日常のヨガやストレッチに上質な使い心地をもたらしてくれます。
このもちもち感は一度触ると忘れられないレベルで、使っていて気分が上がる質感です。国内メーカーならではの品質の安定感もあり、長く愛用できる一枚という印象を持っています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 12mm |
| サイズ | 183cm×61cm |
| 重量 | 約1.25kg |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | - |
YUREN ヨガマット 15mm
【高クッション】ひざや腰への負担をしっかり軽減
高密度NBR素材が衝撃をしっかり吸収し、肘や膝をつく動作でも痛みを感じにくいのが特徴。凹凸のある表面設計で滑りにくく、トレーニング中のマットのずれを防ぎます。
付属の収納ケースとバンドでコンパクトにまとめられ、厚手ながら持ち運びにも対応。防音効果も期待できるため、マンションでのトレーニングにもおすすめです。
15mmの厚みは10mmと比べて明らかにクッション性が一段上で、腹筋ローラーのような負荷の高いトレーニングでも安心して使える印象です。体感としては、防音性能も十分で階下への配慮にもなります。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 15mm |
| サイズ | 183cm×61cm |
| 重量 | 約1.2kg |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・収納バンド |
DABADA ヨガマット 15mm
【エントリーモデル】ふかふか質感で毎日のケアが心地よい
NBR素材が衝撃を吸収し、膝や腰への負担を軽減。撥水仕様のため汗で汚れてもタオルでさっと拭くだけで清潔に保てます。冬場でもお腹の冷えが気になりにくい断熱性もポイントです。
付属のゴムバンドと収納ケースでコンパクトにまとまり、使わないときもすっきり片付けられます。初めて厚手マットを試す方にもおすすめの一枚です。
正直に言うと、15mmクラスの中では手に取りやすいモデルで、初めての厚手マットとしてのハードルが低いのが好印象です。ふかふか感が強めなので、リラックス系のストレッチとの相性がよいと感じています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 15mm |
| サイズ | 183cm×60cm |
| 重量 | - |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・ゴムバンド |
永源 ヨガマット 15mm
【折りたたみ式】コンパクト収納で場所を取らない
厚さ15mmのクッション性を備えながら、折りたたみ構造により約345gという驚きの軽さを実現。持ち運びの負担がほとんどなく、外出先でも気軽に使えます。
ロール式とは異なりたたむだけで片付けが完了するため、出し入れのしやすさを重視する方に向いています。毎日の運動を手軽に続けたい方におすすめです。
収納のしやすさでは頭ひとつ抜けている印象で、「マットを出すのが面倒で続かない」という方にこそ試してほしいモデルです。体感としては、軽さが圧倒的なので外ヨガや旅行先にも気軽に持っていけます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 15mm |
| サイズ | 188.5cm×56.5cm |
| 重量 | 約345g |
| 素材 | - |
| 付属品 | - |
maisum 特大トレーニング用マット
【特大サイズ】大柄な方でもゆったり動ける余裕の広さ
厚さ15mmのNBR素材が身体をやさしくサポートし、腹筋運動やプランクなど床に接する部位への負担を軽減。長時間のトレーニングでも快適に続けられます。
水拭きでの手入れが可能で衛生面も安心です。付属の収納ストラップで丸めてまとめられるため、使わないときはすっきり収納できます。
幅80cmの余裕は一度体験すると標準サイズには戻れないくらい快適で、特に寝転んで行うトレーニングでの安心感が違います。編集部でも実際に試してみて、腕を大きく広げるストレッチがマットの上だけで完結するのは非常にストレスフリーでした。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 15mm |
| サイズ | 185cm×80cm |
| 重量 | 約1.99kg |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ストラップ |
BARWING ヨガマット 15mm
【万能型】広々使えてあらゆるトレーニングに対応
クローズドサーフェス加工が施された表面は汚れがつきにくく、お手入れも簡単。高いクッション性と安定感を両立しており、プランクや腕立て伏せなど体重をかける動作でもしっかり支えます。
折りたたみにも対応しているため、大判サイズながら収納にも配慮された設計です。自宅トレーニングの質を高めたい方にぴったりの一枚です。
200cm×90cmというサイズ感は、自宅をちょっとしたジム空間に変えてくれる存在です。体感としては、クローズドサーフェス加工のおかげで表面がサラッとしていて、汗をかいても不快感が少ないのが好印象でした。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 15mm |
| サイズ | 200cm×90cm |
| 重量 | - |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納バンド |
SeatheStars 厚手ヨガマット 20mm
【極厚20mm】衝撃も音も吸収する圧倒的なクッション性
NBR素材の高い弾力性により衝撃をしっかり吸収し、膝や腰への底つき感がほぼありません。防音・防寒性能にも優れているため、マンションでのトレーニングや冬場のフローリングでも快適です。
裏面の滑り止め加工でマットがずれにくく、安定した状態でエクササイズに集中できます。付属のケースとバンドで収納もスムーズです。
20mmの厚みはさすがに圧倒的で、底つき感とは完全に無縁の世界です。正直に言うと、立位のバランスポーズには不向きですが、筋トレやリラックス系の運動であればこれ以上ない快適さを提供してくれるモデルだと感じています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 厚さ | 約20mm |
| サイズ | 約200cm×90cm |
| 重量 | 約1.6kg |
| 素材 | NBR（ニトリルゴム） |
| 付属品 | 収納ケース・バンド |
よくある質問｜厚手のヨガマットについての疑問を解決
Q. 厚手のヨガマットは何mmがおすすめですか？
用途によって最適な厚さは異なります。ヨガやストレッチ中心なら10mm、筋トレや防音を重視するなら15mm以上がおすすめです。20mmは最大級のクッション性がありますが、立位のポーズではバランスが取りにくくなる場合があります。
Q. 厚手のヨガマットはマンションでの防音に効果がありますか？
厚手のNBR素材マットは衝撃を吸収し、振動や音をある程度軽減してくれます。特に15mm以上のモデルは防音効果が期待でき、自宅でのトレーニング時の階下への配慮に役立ちます。ただし、完全な防音は難しいため、激しい運動の場合はジョイントマットとの併用も検討してみてください。
Q. NBR素材のヨガマットに匂いはありますか？
開封直後はゴム特有の匂いを感じることがあります。風通しのよい場所で数日陰干しすると、匂いは大幅に軽減されるのが一般的です。使い始めるうちに自然と気にならなくなるという声が多く見られます。
Q. 厚手のヨガマットの手入れ方法は？
多くのNBR素材マットは水拭きに対応しています。使用後にやわらかい布で汗や汚れを拭き取り、陰干しで乾かすのが基本のお手入れです。製品によっては水洗いが可能なものもありますので、各商品の取り扱い説明を確認してください。
Q. 厚手のヨガマットは持ち運びに向いていますか？
10mm程度であれば1kg以下のモデルも多く、付属の収納ケースを使えばジムや教室への持ち運びも十分可能です。15mm以上になるとかさばりやすいため、自宅での使用を前提にするか、折りたたみ式のモデルを選ぶと便利です。
まとめ｜厚手のヨガマット選びで迷ったら
厚手のヨガマットは、厚さ・サイズ・素材のバランスを自分の用途に合わせて選ぶことが大切です。クッション性と安定感の両立を重視するなら10mm前後、関節保護や防音を優先するなら15mm以上が目安になります。
初心者やオールラウンドに使いたい方には、クッション性とグリップ力に優れたSoomloom ヨガマット 10mmがおすすめです。コスパ重視で軽さも求めるならGronG ヨガマット 10mm、品質にこだわりたい方には羽立工業 エアリー ヨガマット NH3613も注目の選択肢です。
自宅で本格的に筋トレを行う方や大柄な方には、ワイドサイズのBARWING ヨガマット 15mmやmaisum 特大トレーニング用マットも検討してみてください。
自分に合った一枚を見つけて、毎日のトレーニングをもっと快適にしていきましょう。体感としては、マットが変わるだけで運動の継続率が大きく変わると実感しています。ぜひ今回のランキングを参考に、あなたにぴったりの厚手ヨガマットを選んでみてください。
